Тренировки для улучшения выносливости

Тренировки для улучшения выносливости

Укрепите сердечно-сосудистую систему и повысьте уровень энергии с помощью регулярных кардио-тренировок, бега, плавания, велосипеда и HIIT.

Включите в тренировочный план длительные упражнения средней интенсивности, а также интервальные тренировки для максимального эффекта.