Легкие упражнения для укрепления мышц ног

Легкие упражнения для укрепления мышц ног

1. Приседания — 3 подхода по 15 раз

2. Выпады — 3 подхода по 12 раз на каждую ногу

3. Подъем на носки — 3 подхода по 20 раз

4. Махи ногой в стороны — 3 подхода по 15 раз на каждую ногу