Как правильно разминаться перед тренировкой

Как правильно разминаться перед тренировкой

Разминка перед тренировкой — важный этап подготовки к физическим нагрузкам. Начинайте с легких кардиоупражнений, затем растяжка и активные движения для всех групп мышц.

Не забывайте об основных принципах разминки: постепенное увеличение интенсивности, уделяйте внимание всем группам мышц, не пропускайте этот этап перед тренировкой.